去澳洲水土不服怎么办？
1，多喝水 来之前知道要多喝水的，但是没想到水要从早喝到晚，特别是户外运动，多带几瓶水吧！
2，多吃水果蔬菜 多带些自己喜欢的水果蔬菜吧，土澳的蔬菜水果不仅贵而且还不太新鲜（与国内比），如果不吃青菜可能会变得抑郁.... 实在不喜欢吃也可以不吃的，不过容易口腔溃疡和便秘。
3，适当补充体内所需营养成分 可以口服些维生素片剂或冲剂，如vc、ve等。或者服用一些益生菌帮助调理肠胃，增加肠道有益菌，促进营养物质的吸收。 (๑•̀ㅂ•́)
4，入乡随俗，慢慢适应 这里指的适应是缓慢的接受，不要急功近利，比如你想很快养成早起的好习惯，但过去你都是一个晚睡晚起的佛系青年，那么请你慢慢地调适自己，在土澳每天比在国内早睡半小时，然后坚持一个月，再慢慢调整，这样比较好。想养成每天都吃水果的习惯也是一样的步骤。
相反，如果你是想要快速减肥，那你只能慢慢减少了，因为减太快会导致身体代谢水平降低，更容易变成易胖体质哦。
5，保持运动 这个就顺其自然啦~保持运动习惯就好，喜欢有氧运动和无氧运动的都ok，只要不一直呆在家里睡懒觉就好了(￣▽￣)~